Câu hỏi: Chào chuyên gia, bé nhà em 10 tháng tuổi nhưng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh dậy lại quấy khóc. Có phải do con bị thiếu canxi hay vi chất nào đó không ạ?
Trả lời:
Bé ngủ không sâu giấc xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể do vấn đề sinh lý, bệnh lý hoặc thiếu hụt các chất dinh dưỡng như Canxi, D3, Magie. Đây đều là những dưỡng chất quan trọng giúp dẫn truyền tín hiệu thần kinh hiệu quả, giảm căng thẳng khi ngủ và giúp bé ngủ ngon hơn. Đặc biệt, trong những năm đầu đời, trẻ thiếu B12, Sắt, Kẽm… cũng gây ra rối loạn giấc ngủ, khó ngủ.
Ngoài ra, một số nguyên nhân sinh lý cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ ở trẻ như: dạ đề colic, trẻ ngủ quá nhiều, muộn giấc vào ban ngày, trẻ bị đói hoặc no quá trước khi đi ngủ, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh, tã đầy hoặc trẻ thức dậy để đi vệ sinh,…
Do vậy mẹ hãy kiểm tra các nguyên nhân bao gồm cả sinh lý và bệnh lý. Nếu không phải nguyên nhân sinh lý, mẹ có thể bổ sung đầy đủ các dưỡng chất phù hợp để giúp bé ngủ ngon, sâu giấc hơn nhé!
