Tình trạng thiếu chất rất phổ biến ở những nước đang phát triển như Việt Nam và mang đến nhiều hệ lụy sau này cho trẻ. Vậy nên việc nhận biết được những dấu hiệu khi trẻ đang bị thiếu vitamin và khoáng chất là rất cần thiết, không chỉ giúp các bậc phụ huynh chú ý để bồi bổ và cung cấp chế độ ăn dinh dưỡng, đủ chất hoặc sử dụng thêm các thực phẩm hỗ trợ bên ngoài mà còn mang lại ích lợi về sức khỏe cho trẻ.
1. Nguyên nhân của việc thiếu vitamin và khoáng chất ở trẻ
Vấn đề thiếu chất ở trẻ nghe có vẻ đơn giản nhưng khi có những biểu hiện bộc lộ rõ rệt bên ngoài thì thực sự phụ huynh nên kiểm tra chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hằng ngày để tìm ra nguyên nhân. Phần lớn việc thiếu hụt dinh dưỡng của trẻ xảy ra là do những nguyên nhân sau đây.
Đầu tiên, một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất là do chế độ dinh dưỡng chưa được cân bằng, không cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể bé cần. Các nhóm thực phẩm quan trọng để cung cấp dinh dưỡng thường xuyên bị bỏ sót do thói quen ăn uống thường ngày không dùng các loại thực phẩm đó như rau quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, các và sữa. Các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, hoặc thực phẩm có chứa quá nhiều đường và mỡ mà các bé hay thích ăn cũng không thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé được mà còn có thể gây ra các bệnh về đường huyết.
Bên cạnh đó, cơ địa của trẻ cũng là một trong những nguyên nhân khiến bé bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Một số trẻ gặp vấn đề về hệ tiêu hóa như bệnh tiêu chảy, viêm ruột, nhiễm vi khuẩn HP,.. hay vấn đề như rối loạn chuyển hóa khiến cơ thể khó tổng hợp các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, một vài trẻ có tình huống sức khỏe đặc biệt như mắc các bệnh lý về gan, thận, thiếu enzyme tiêu hóa,… khiến trẻ bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất.
Điều kiện sống và môi trường sống cũng là tác nhân lớn ảnh hưởng đến tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất ở trẻ em. Ở những nơi điều kiện thiếu thốn, nghèo nàn, trẻ phần lớn không chỉ không thể nhận được một chế độ ăn cung cấp đủ năng lượng mà còn thiếu chất trầm trọng. Trong điều kiện thiếu thốn về kinh tế và vật chất, chế độ dinh dưỡng của các em không được chú trọng dẫn đến tình trạng thiếu chất dinh dưỡng là tất yếu.
2. Dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu vitamin và khoáng chất
Nếu trẻ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng quá lâu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của các bé. Khi trẻ bị thiếu vitamin và các loại khoáng chất, cha mẹ có thể thông qua một số dấu hiệu sau đây để nhận biết và kịp thời đưa ra giải pháp.
Các dấu hiệu trẻ đang thiếu vitamin và khoáng chất
Trước tiên, biểu hiện dễ thấy nhất là sức khỏe thế chất của các bé ngày giảm. Tiêu biểu là cơ thể bé trở nên uể oải, mệt mỏi, lừ đừ, thiếu sức sống, không muốn tham gia các hoạt động vui chơi cùng bạn bè hay học tập. Điều này chứng tỏ chế độ ăn hiện tại không còn cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho bé, nhất là sắt và vitamin B ảnh hưởng đến sự chuyển hóa năng lượng. Bên cạnh đó, hệ miễn dịch của bé cũng bị suy giảm khiến trẻ dễ mắc các bệnh như cảm cúm, viêm nhiễm và lâu hồi phục.
Tiếp đến là khả năng tăng trưởng và phát triển của bé bị chậm lại do thiếu hụt chất như vitamin D, canxi và các khoáng chất khác. Bé sẽ thấp hơn so với chiều cao tiêu chuẩn theo độ tuổi, chậm lớn, còi cọc, khó để tăng thêm cân nặng và chiều cao.
Thiếu vitamin và khoáng chất ảnh hưởng rất nhiều đến thể chất của trẻ như da và tóc trở nên khô xơ và rất dễ gãy do thiếu hụt vitamin A, E hoặc khoáng chất là kẽm. Có những trẻ sức khỏe mắt bị ảnh hưởng: dễ bị khô mắt, mắt sẽ bị mờ hoặc gặp vấn đề về thị lực là do thiếu vitamin A. Một số khắc gặp vấn đề về răng miệng như chảy máu lợi, viêm lợi, xuất hiện các vết loét miệng do thiếu vitamin C hoặc K.
3. Cách bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ
3.1. Tăng cường bổ sung qua các loại thực phẩm
Để xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng, lành mạnh và đủ chất cho bé, cha mẹ có thể tham khảo các loại thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất sau đây.
- Vitamin A: thiết yếu cho hệ miễn dịch, thị lực và lớp biểu bì da, có thể được tìm thấy qua các loại thực phẩm: cà rốt, khoai lang, rau spinach, cải xoăn, gan động vật, sữa, trứng, cà chua…
- Vitamin C: nổi tiếng với khả năng tăng sức đề kháng, tăng cường sức khở da cũng như giúp hấp thụ sắt có trong thực phẩm như: cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, ổi, ớt chuông đỏ, chanh, cải xoăn…
- Vitamin D là loại chất được nhắc đến rất nhiều vì cần bổ sung thường suyên, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu canxi để phát triển xương và răng. Thực phẩm chứa canxi gồm có: cá hồi, cá thu, cá mòi, sữa, phô mai, sữa chua, nấm, trứng, ngũ cốc,…
- Vitamin B1, B2, B3, B6, B12 cần thiết cho chuyển hóa chất và sức khỏe não bộ có nhiều trong: thịt đỏ, cá, hải sản, thịt gà, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, trứng, sữa,…
- Sắt: có chức năng quan trọng trong việc tạo hồng cầu và vận chuyển oxi. Loại khoáng chất này có nhiều trong: thịt đỏ (bò, cừu), gan động vật, các loại đậu, cải xoăn, rau bina…
- Canxi: giúp phát triển và duy trì xương, răng khỏe mạnh, có nhiều trong: sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), cá hồi, cá mòi, rau lá xanh (cải xoăn, bông cải xanh), đậu nành…
- Kẽm: hỗ trợ hệ miễn dịch và phát triển tế bào, có trong hải sản (hàu, cua), thịt đỏ (thịt bò), các loại hạt, đậu,…
Tăng cường vitamin thông qua thực phẩm
3.2. Bổ sung multivitamin cho bé
Để đảm bảo con yêu có đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện, mẹ có thể cân nhắc tham khảo việc bổ sung multivitamin, hay còn được gọi là vitamin tổng hợp. Đây là một giải pháp hữu ích để lấp đầy những khoảng trống dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày có thể chưa đáp ứng đủ, đồng thời hỗ trợ bé yêu phát triển khỏe mạnh và năng động.
Mẹ có thể cân nhắc lựa chọn TPBVSK VivaKids Multivitamin Liquid như một giải pháp uy tín để hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bé yêu. Sản phẩm giúp cung cấp thêm những vi chất quan trọng, góp phần đồng hành cùng mẹ trong hành trình nuôi dưỡng sự phát triển toàn diện của con bởi các lí do sau:
TPBVSK Multivitamin Liquid bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ
- Công thức độc đáo: VivaKids Multivitamin Liquid nổi bật với công thức được nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, sản phẩm còn chứa chiết xuất hạt nho. Đây là thành phần giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào và tăng cường sức đề kháng.
- Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh: VivaKids Multivitamin Liquid cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các thành phần như: Vitamin A hỗ trợ thị lực, vitamin D3 giúp xương chắc khỏe, vitamin nhóm B tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Các thành phần như kẽm và vitamin nhóm B, giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn, và hỗ trợ quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
- Sản phẩm có xuất xứ thương hiệu đến từ Thụy Sĩ, đạt tiêu chuẩn Châu Âu: Sản phẩm tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn an toàn và chất lượng của Châu Âu, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
- Hương vị dễ chịu khi uống và sử dụng: VivaKids Multivitamin Liquid có dạng lỏng, dễ uống và dễ hấp thu. Sản phẩm có vị cam thơm ngon, dễ chịu, giúp trẻ thích thú khi sử dụng. Mẹ có thể cho trẻ uống trực tiếp hoặc trộn với thức ăn, đồ uống, rất tiện lợi và dễ dàng.
Việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Nếu bé yêu nhà bạn có những dấu hiệu như biếng ăn, chậm lớn, dễ ốm vặt hay gặp các vấn đề về tiêu hóa, mẹ hãy dành thời gian quan tâm và cân nhắc bổ sung vitamin và khoáng chất cho con nhé. Một cơ thể khỏe mạnh và đầy đủ dưỡng chất là nền tảng vững chắc cho sự phát triển trí tuệ và thể chất của bé trong tương lai.
