Ốm vặt là tình trạng trẻ thường xuyên mắc các bệnh nhẹ như cảm cúm, viêm họng, ho… tái đi tái lại nhiều lần trong năm. Nguyên nhân chủ yếu do hệ miễn dịch những năm đầu đời còn non yếu, chưa phát triển đầy đủ. Dù chỉ là các bệnh nhẹ thông thường nhưng đều ảnh hưởng đến sức khỏe, sự phát triển và sinh hoạt hàng ngày của bé.
Vì vậy, làm sao để con bớt ốm vặt, phát triển khỏe mạnh luôn là nỗi lo của nhiều phụ huynh. Bài viết này sẽ chỉ ra nguyên nhân và gợi ý cách bổ sung giúp tăng đề kháng cho trẻ.
1. Vì sao trẻ hay bị ốm vặt?
Trẻ hay mắc bệnh vặt quanh năm thường xuất phát từ ba nguyên nhân chính: yếu tố sinh lý, môi trường sống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng tìm hiểu chi tiết từng nguyên nhân dưới đây.
1.1 Hệ miễn dịch của con
Yếu tố sinh lý liên quan trực tiếp đến cơ thể và hệ miễn dịch của trẻ – những điều mà cha mẹ khó kiểm soát. Hệ miễn dịch non yếu là nguyên nhân chính khiến trẻ không đủ sức chống lại tác nhân gây bệnh, dẫn đến trẻ hay ốm vặt kéo dài. Trẻ sinh non, trẻ không được bú mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời hoặc có vấn đề về sức đề kháng thường dễ mắc bệnh hơn.
Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng làm tăng nguy cơ trẻ ốm vặt. Trẻ dưới 5 tuổi thường dễ nhiễm các bệnh lây lan phổ biến như cảm cúm, sốt, sổ mũi, viêm họng… do hệ miễn dịch còn non nớt. Một số bé có vấn đề về hệ tiêu hóa, hấp thu kém dinh dưỡng, từ đó càng làm suy yếu miễn dịch và dễ bệnh vặt hơn.
Trẻ có hệ miễn dịch toàn diện thường ít ốm vặt và nhanh khỏi ốm hơn
1.2 Môi trường sống
Yếu tố môi trường sống cũng là nguyên nhân khiến trẻ dễ ốm vặt. Trẻ sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi hoặc không khí kém trong lành rất dễ mắc các bệnh đường hô hấp và nhiễm khuẩn. Không gian sống ẩm thấp, thiếu vệ sinh càng làm tăng nguy cơ lây nhiễm bệnh.
Ngoài ra, việc thường xuyên tiếp xúc với người đang mắc bệnh (người thân, bạn bè, thầy cô) cũng khiến trẻ dễ bị lây. Điều kiện sống không ổn định, phải thay đổi môi trường hoặc học tập trong khu vực đông đúc dễ khiến trẻ căng thẳng, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng, từ đó dễ mắc bệnh vặt hơn.
1.3 Thói quen sinh hoạt hàng ngày
Yếu tố thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ. Chế độ dinh dưỡng thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, D, kẽm, sắt… sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc bệnh. Thói quen ăn ít rau xanh, trái cây cũng làm giảm khả năng đề kháng.
Ngoài ra, trẻ ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém hoặc ít vận động thể chất cũng làm cơ thể suy yếu. Việc ít vui chơi ngoài trời, thiếu rèn luyện sẽ khiến quá trình trao đổi chất và phát triển thể chất không được đảm bảo, từ đó trẻ dù ăn uống đầy đủ vẫn dễ bị ốm vặt.
2. Khi nào cần chú trọng tăng đề kháng cho trẻ?
Tăng đề kháng cho trẻ hay hay ốm vặt là rất cần thiết vậy nên cha mẹ nên nắm rõ những thời điểm phù hợp để bổ sung và cải thiện sức khỏe cho trẻ như thời điểm trẻ mới khỏi ốm, thời điểm thời tiết giao mùa hay khi trẻ mới thay đổi môi trường sống.
2.1. Trẻ cần phục hồi sức khỏe sau ốm
Khi trẻ vừa hồi phục sau ốm là thời điểm quan trọng để tăng cường đề kháng. Lúc này, hệ miễn dịch còn yếu nên cần bổ sung dưỡng chất giúp cơ thể nhanh phục hồi.
Cha mẹ cũng nên chú ý tăng đề kháng cho bé ngay khi xuất hiện các triệu chứng như cảm lạnh, ho, viêm họng… Việc bổ sung dinh dưỡng kịp thời sẽ giúp giảm triệu chứng, rút ngắn thời gian bệnh và hạn chế tiến triển nặng hơn.
2.2 Các thời điểm giao mùa trong năm
Khi thời tiết chuyển mùa từ đông sang xuân hay từ mùa khô sang mùa mưa, đây là lúc điều kiện thời tiết thuận lợi cho các loại virus và vi khuẩn dễ phát triển, lây lan. Sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, không khí khô lạnh hoặc ẩm ướt khiến trẻ có sức đề kháng yếu rất dễ mắc bệnh và trẻ ốm vặt kéo dài.
Nếu bé thường xuyên ốm vặt, sức khỏe và sự phát triển sẽ bị ảnh hưởng, vì vậy cha mẹ cần chú trọng bổ sung dinh dưỡng và vitamin để tăng cường đề kháng cho con.
2.3 Trẻ bắt đầu đi học
Nếu trẻ nhà bạn bắt đầu tiếp xúc với môi trường mới như khi bắt đầu đến trường hay nhà trẻ, bạn nên quan sát trẻ sát sao và bổ sung thực phẩm giúp tăng đề kháng.
Việc tiếp xúc với một môi trường xa lạ có thể khiến bé bị căng thẳng, cũng là một nguyên nhân khiến bé dễ bị ốm vặt. Ngoài ra, môi trường mới cũng tồn tại nhiều loại mầm bệnh, virus khác nhau nên tăng đề kháng cho trẻ là rất cần thiết.
Bên cạnh đó nếu trẻ có chế độ ăn chưa phù hợp như thiếu chất dinh dưỡng hay không ngủ đủ giấc khiến hệ miễn dịch suy yếu, đây là lúc mà cha mẹ cần bổ sung chất để tăng đề kháng cho trẻ.
Trẻ đến lớp dễ lây cúm, sốt từ bạn bè
3. Trẻ ốm vặt nên bổ sung gì để tăng đề kháng?
3.1. Thực phẩm nên bổ sung
Để có thể tăng cường sức đề kháng cho trẻ, cha mẹ nên tham khảo các loại thực phẩm có chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết dưới đây, để xây dựng một chế độ ăn khỏe mạnh và đủ chất cho bé hay ốm vặt:
– Vitamin A: thiết yếu cho hệ miễn dịch, thị lực và lớp biểu bì da, có thể được tìm thấy qua các loại thực phẩm: cà rốt, khoai lang, rau spinach, cải xoăn, gan động vật, sữa, trứng, cà chua…
– Vitamin C: nổi tiếng với khả năng tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe da cũng như giúp hấp thụ sắt có trong thực phẩm như: cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, ổi, ớt chuông đỏ, chanh, cải xoăn…
– Vitamin D là loại chất được nhắc đến rất nhiều vì cần bổ sung thường xuyên, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu canxi để phát triển xương và răng. Thực phẩm chứa canxi gồm có: cá hồi, cá thu, cá mòi, sữa, phô mai, sữa chua, nấm, trứng, ngũ cốc,…
– Vitamin B1, B2, B3, B6, B12 cần thiết cho chuyển hóa chất và sức khỏe não bộ có nhiều trong: thịt đỏ, cá, hải sản, thịt gà, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, trứng, sữa,…
– Sắt: có chức năng quan trọng trong việc tạo hồng cầu và vận chuyển oxi. Loại khoáng chất này có nhiều trong: thịt đỏ (bò, cừu), gan động vật, các loại đậu, cải xoăn, rau bina…
– Canxi: giúp phát triển và duy trì xương, răng khỏe mạnh, có nhiều trong: sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), cá hồi, cá mòi, rau lá xanh (cải xoăn, bông cải xanh), đậu nành…
– Kẽm: hỗ trợ hệ miễn dịch và phát triển tế bào, có trong hải sản (hàu, cua), thịt đỏ (thịt bò), các loại hạt, đậu,…
Bên cạnh việc bổ sung vitamin và khoáng chất từ thực phẩm hằng ngày, cha mẹ cũng có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng dành riêng cho trẻ. Đây là giải pháp tiện lợi giúp bổ sung nhanh chóng các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt với những bé biếng ăn, hấp thu kém hoặc hay ốm vặt.
3.2. Siro VivaKids Immunity Liquid- Hỗ trợ tăng sức đề kháng
Một trong những lựa chọn được nhiều ba mẹ tin dùng hiện nay là siro VivaKids Immunity Liquid với sự kết hợp độc đáo giữa keo ong và các vitamin, khoáng chất thiết yếu.
- Keo ong – Khắc tinh của các vấn đề đường hô hấp trên:
Thành phần keo ong được vì là một “kháng sinh tự nhiên” vô cùng quý giá. Keo ong chứa hàm lượng lớn flavonoid và các hoạt chất kháng khuẩn, kháng viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu ở đường hô hấp trên như ho, sổ mũi, viêm họng. Đồng thời, keo ong còn hỗ trợ làm sạch đường thở, giúp bé hô hấp dễ dàng hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.
- Vitamin và khoáng chất – Nền tảng cho sự phát triển toàn diện:
Không chỉ có Keo ong, để con khỏe mạnh không thể thiếu được các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ như Vitamin A, C, D, E, các vitamin nhóm B, kẽm, selen… Các dưỡng chất này tham gia vào quá trình sản xuất tế bào miễn dịch, tăng cường hoạt động của các tế bào này, giúp cơ thể bé tạo ra một “lá chắn” vững chắc, chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
Tăng cường sức đề kháng cho trẻ không chỉ giúp bé hạn chế ốm vặt mà còn tạo nền tảng cho sự phát triển khỏe mạnh, toàn diện sau này. Cha mẹ cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ, rèn luyện thói quen sinh hoạt lành mạnh và lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ phù hợp. Với các thành phần Keo ong, kết hợp vitamin và khoáng chất quan trọng và cần thiết cho hệ miễn dịch, VivaKids Immunity Liquid sẽ đồng hành cùng cha mẹ trong hành trình bảo vệ sức khỏe và giúp bé lớn khôn khỏe mạnh mỗi ngày.
